Motion

Motion är aldrig fel. Man mår så mycket bättre efter en promenad ute i friska luften. Skaffa hund och du kommer att promenera i alla väder och dessutom ha en kompis som verkligen vill följa med och håller dig sysselsatt med glada upptåg. Det är inte klokt vad mycket man kan hitta i ett dike om man har en nyfiken hund med sig. Väl hemkommen är det inte dumt att krypa upp i soffan med en kopp te och en liten pälsboll som värmer fötterna.

Sedan ett litet tips: Minst 20 minuters motion på morgonen (en promenad räcker) är väldigt effektivt. Det höjer förbränningen för resten av dagen! Ät gärna 15-20 gram protein innan, så blir effekten ännu bättre (jag tar proteinpulver med vatten innan jag går ut och går på morgonen med hundarna).

Och ät inget senare än 3 timmar före sänggående...