FAQ - Flitigt Frågade Frågor

Vanliga frågor som man ofta ställer sig som nybörjare.
Skicka gärna en fråga till mig via mail. Använd gärna formuläret under "Kontakta oss". Eller skriv till: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..
Title
Kan man kombinera 5:2-dieten med LCHF / lågkolhydratkost?
LCHF? Jag har läst om diet som kallas för low carb high fat (LCHF) - hur skiljer dig den från ditt sätt att tänka?
Jag måste få tugga på något! Kan man äta sockerfria halstabletter eller sockerfritt tuggummi?
Hur mycket vikt förväntas jag tappa varje vecka?
Vad kan man äta för korv och färdiglagade köttbullar?
Vad äter du egentligen för mat? Jag vill ha recept!
Light-glass och sockerfritt godis, får man äta det?
Hur är det egentligen med mjölk?
Var kan jag läsa mer om low carb och diabetes?
Jag är vältränad och normalviktig - fungerar det här för mig också?
Jag har ett högt kolesterolvärde - kan jag äta low carb med allt detta fett?
Varför finns det så många motståndare till lågkolhydratkost
Vad kan man äta till frukost annat än ägg och bacon?
Sockeralkoholer och kolhydrater
Får man dricka Light Cola / Pepsi Max / kaffe / te?
Jag ska på fest - får jag dricka alkohol?
Jag är vegetarian. Kan jag äta lågkolhydratkost?
Vad är "fat fast"?
Jag har kommit till en platå och går inte ner i vikt längre!
I vilka proportioner ska man äta fett, kolhydrater och proteiner?
Kan man äta för lite kolhydrater?
Hur vet jag att jag inte äter för mycket eller för lite kolhydrater?
Hur vet jag att jag inte äter för mycket eller för lite kalorier?
Hur mycket får man äta av de olika sakerna?
Hur sätter man upp sin målvikt?
Är det inte väldigt dyrt att äta sådan här mat?
Du säger att man ska lyssna på sin kropp, men min kropp skriker: "Varma kanelbullar!"
Kan jag bara äta som vanligt när jag gått igenom det här "bantningsprogrammet"?
Vad är planerat fusk?
Kan man ha en ätdag i veckan?
Kan man fuska då och då eller spara kolhydrater?
Jag har fått benkramper/sendrag
Behöver man några kosttillskott?
Vad ska jag äta på McDonalds (eller annan hamburgerrestaurang)?
Hur gör jag när jag reser bort?
Men fibrer - hur får man i sig det?
Jag ska åka på en konferens: Vad anger jag under "särskilda önskemål om kost"?
Att äta ute
Vilket proteinpulver använder du?
Jag hinner inte alltid laga mat. Finns det inte någon snabbmat att ta till?
Men jag är ju inte hungrig längre!
Metallsmak i munnen
Jag har fått en sådan fruktansvärd huvudvärk när jag startade en lågkolhydratkost
Jag har familj och orkar inte laga två olika måltider - resten av famljen vill ha "vanlig" mat
Men är det inte onyttigt med allt detta fett?
Men vad äter man egentligen? Vad finns kvar?
Vilken mat innehåller kolhydrater?
Men jag läser ju överallt att man slipper bry sig om kalorier!
Hur många måltider/dag?
Får man verkligen äta hur mycket man vill när man äter lågkolhydratkost?
Slipper man räkna kalorier?
Klarar man sig verkligen utan kolhydrater?
Får man verkligen abstinens om man slutar äta kolhydrater?
Vilken dietplan ska jag välja? Vilken är bäst?
Vad skiljer Montignac från Atkins?
Varför fungerar det här egentligen?