I vilka proportioner ska man äta fett, kolhydrater och proteiner?

Även här är svaret att det beror på vilken dietplan man följer.

En dietplan med lågt GI har sannolikt en ungefär fördelningen på:

  • 40% kolhydrater
  • 30% fett
  • 30% protein

En lågkolhydratkost har sannolikt en ungefär fördelning på:

  • 3-10% kolhydrater
  • 60-75% fett
  • 20-34% protein