Hur sätter man upp sin målvikt?

Det är viktigt att sätta sin målvikt realistisk. Äter man efter lågkolhydratprincipen och äter så att man känner sig mätt, d.v.s. inte svälter sig, kommer kroppen att hitta sin idealvikt. Den vikten behöver inte nödvändigtvis stämma överens med de ideal som presenteras i veckopressen. Ett gott råd är att sätta en realistisk målvikt, eller sätta upp delmål. Det ger större tillfredsställelse att faktiskt uppnå sina satta mål än att hela tiden gå omkring och känna att man misslyckats. Det går alltid att sätta upp nya mål senare. En realistiskt satt målvikt är också lättare att hålla i det långa loppet. Man kommer aldrig att kunna hålla sin nya vikt om man måste känna att man hela tiden måste "offra" eller "späka" sig. Ett eller ett par kilo hit eller dit är det faktiskt inget annat än vågen som märker. Fixera dig alltså inte vid den faktiska vikten på vågen utan känn efter hur kroppen mår!