Jag har fått benkramper/sendrag

Detta är inte helt ovanligt problem och kan mycket väl bero på att du har fått i dig för lite mineraler. Oftast är det magnesium och/eller kalium som fattas. Det finns ett bra näringstillskott som innehåller de viktigaste tillskotten för lågkolhydratkost som heter B-Calm. Det innehåller magnesium, kalium och kalcium. B-Calm finns att köpa på hälsokostaffären.

Det jag själv upplever som det viktigaste kosttillskottet är dock magnesium: Tränar jag mycket så kommer kramperna i benen om jag inte äter just magnesium. Men en vanlig brustablett magnesium (som kan köpas på de flesta större livsmedelsbutikerna) gör att kramperna försvinner nästan direkt. Numera så har jag tagit för vana att ta en magnesium-tablett efter träningen, för att förebygga krampandet.