Hur många måltider/dag?

Man ska äta alla sina måltider varje dag: Frukost, lunch och middag. Detta  för att kroppen ska hålla uppe förbränningen. Samtidigt behöver kroppen vila mellan måltiderna så att den hinner förbränna den mat man ätit ordentligt. I regel behöver man också ett eller två mellanmål/dag dessutom. Däremot ska man inte gå och småäta konstant: När det är dags för nästa måltid ska man känna sig hungrig, så håll mellanmålen små eller nöjd dig med någon form av dryck. Är du inte hungrig när det är dags för nästa måltid har du sannolikt ätit för mycket vid den förra måltiden. Själv äter jag ordentlig frukost, lunch, eventuellt ett litet mellanmål på eftermiddagen, middag och sedan ett litet kvällsmål.