Den här frukosten innehåller både protein, fibrer och man blir jättemätt!
En klick smör ovanpå gör det ännu smaskigare.

 

3 msk krossade linfrön
3 msk proteinpulver med vaniljsmak
Lite kanel
Blandas i en tallrik.
Tillsätt ca 1 dl kokande vatten och rör tills det blivit en tjock gröt.

Servera med 2 msk tjock grädde till (istället för mjölk).

Varje portion ger (inklusive grädden):
21 g fett, 7 g kolhydrater, 19 g proteiner, 303 kalorier