Räkna ut antalet kalorier för en fastedag / ”2”-dag
Det antal kalorier under 36-timmars-fastan, som oftast nämns för en fastedag, är 500 kalorier för kvinnor och 600 kalorier för män. Det antalet kalorier är beräknat som 25% av ett…
2013
Räkna ut antalet kalorier för en fastedag / ”2”-dag
Det antal kalorier under 36-timmars-fastan, som oftast nämns för en fastedag, är 500 kalorier för kvinnor och 600 kalorier för män. Det antalet kalorier är beräknat som 25% av ett…
Räkna ut hur många kalorier du äter på en 5:2-dag
Hur ska jag kunna räkna ut hur många kalorier som jag egentligen får i mig de dagar som jag fastar? Antingen så skriver du bara ner hur mycket du äter…
Måste man verkligen räkna kalorier? Det är ju så jobbigt!
Man behöver inte räkna kalorier om man inte vill om man använder sig av 16-timmars-varianten, där man bara låter bli att äta under den perioden. Det enda man behöver hålla…
Varför fungerar dieten som viktminskningsmetod?
Den här dieten fungerar inte bara hälsofrämjande utan man får också en anpassning av kroppen till normalvikt. Det brukar kallas för bantningsmetod.
Hur överlever man fastan? Blir man inte galen av hunger?
Fasteperioderna måste vara upplagda på ett sådant sätt att de går att hantera. Är man ett riktigt matvrak som inte kan dra ner på maten i 36 timmar, så gå…
Varför just 500 kCal eller 600 kCal?
Antalet kalorier under 24-timmars-fastan är beräknat som 25% av ett genomsnittligt kaloribehov för en man eller en kvinna. Vill du räkna ut ditt exakta värde kan du titta här. Vi…
Kan man verkligen äta vad som helst på ätdagarna?
Ja, det är fritt. Sedan är det rimligt att man tänker att man äter bra mat i lagom mängder, men i övrigt så är maten fri.
Om jag inte är fullt frisk, kan jag ändå köra 5:2?
Om man inte är fullt frisk, så ska man alltid rådfråga sin läkare innan man börjar köra någon form av mer extrem diet som att enbart leva på pulvesoppor, LCHF…
5:2 sägs ju inte vara en bantingsmetod?
Även om jag nog tror att de flesta använder 5:2-dieten som en batningsmetod, så är det egentligen inte huvudsyftet bakom teorin. Det handlar i första hand inte om att gå…