Första dagen däremot med halvfasta.
Var faktiskt inte speciellt hungrig då jag vaknade i morse. Åt en enkel middag igår (rågbröd och salami = ensam-hemma-middag) och sedan ingenting mer under kvällen. Trots det var jag inte så jättehungrig i morse.
När det gäller maten under halvfaste-dagarna, så har jag insett att man ska tänka lågfett+lågkolhydrat. Då är det faktiskt svårt att orka få i sig 500 kalorier på bara frukost och lunch.
Använd Matdagboken om du vill ha hjälp med uträkningen.
- Frukost: Tunnbröd, lättmargarin, kokt ägg –> 162
- Lunch (fick plocka ihop det som gick i salladsbaren på jobbet):
Grönsallad, alfaalfa-groddar, marinerade champinjoner, 1 skivat päron –> 116 - Eftermiddagsfika: 1 kokt ägg –> 80
- Summa: 358 kalorier
Sedan blev det en vanlig ensam-hemma-middag på det, när min timer på mobilen ringde för att det gått 24 timmar.