Det antal kalorier under 36-timmars-fastan, som oftast nämns för en fastedag, är 500 kalorier för kvinnor och 600 kalorier för män. Det antalet kalorier är beräknat som 25% av ett genomsnittligt kaloribehov för en man eller en kvinna. Vill du räkna ut hur många kalorier jag fick äta utifrån mina egna behov kan du:
- Gå till: https://markazits.com/diet/bmi.php
- Välj alternativet: Räkna ut ditt basala energibehov utifrån aktivitetsnivå / Kalorier för 5:2-dieten