5:2-dieten: Elfte dagen
Gjorde det lätt för mig med frukosten och drack en färdigblandad Naturdiet shake. De hade extrapris på dem för 15 kr/styck på Lidl, så jag köpte på mig ett gäng.…
5:2
5:2-dieten: Tionde dagen
Tror inte jag kommer att rapportera varje dag från och med idag. Har börjat hitta en ätrutin som fungerar under halvfastedagarna. Frukost: 1 skiva hårdbröd med en skiva ost och…
5:2-dieten: Nionde dagen
Måndagar är alltid enklare än torsdagar. Den där extra dagen och lite extra fika under helgen gör att man kan leva lite på det. Det är nog rätt klart att…
5:2-dieten: Åttonde dagen
Vet inte när jag ska sluta numrera inläggen med dagens nummer. Jag borde dock börja väga mig, för det har hänt saker: Det syns och känns att jag minskat i…
Kan jag träna på fastedagarna? Ska jag äta mer om jag tränar på fastedagarna?
Jag är ju ingen träningsmänniska utan ägnar mig bara åt trevliga promenader. De jag känner som tränar och periodfastar brukar dock se till att inte lägga sina 2-dagar samma dag…
Kan jag på fastedagarna äta dietbars eller diet-shakes?
Så länge man håller sig under sitt uppsatta kalori-mål/dag, så är man fri att äta vad man vill. Om du vill äta havregrynsgröt eller bantningsprodukter typ Nutrilett, Allévo eller Naturdiet…
5:2-dieten – pulverdieter
Stod i affären och tittade på viktminskningsprodukter typ Nutrilett, Allévo, Naturdiet etc. Antalet kalorier finns tydligt angivet på varje produkt och det känns som ett enkelt alternativ under ”2-dagarna”. Jag…
5:2-dieten: Sjunde dagen
Har en tjejkompis som kört 5:2 med framgång och hon har som policy att kaffe med mjölk är fri mat, för att slippa räkna hela tiden. Jag tror jag följer…
5:2-dieten: Sjätte dagen
Första jobbdagen efter helgerna, vilket kändes tufft. Man vänjer sig snabbt vid att sova tills det är halvljust ute i varje fall. Det här med att stiga upp i svarta…
Räkna ut antalet kalorier för en fastedag / ”2”-dag
Det antal kalorier under 36-timmars-fastan, som oftast nämns för en fastedag, är 500 kalorier för kvinnor och 600 kalorier för män. Det antalet kalorier är beräknat som 25% av ett…