Räkna ut antalet kalorier för en fastedag / ”2”-dag
Det antal kalorier under 36-timmars-fastan, som oftast nämns för en fastedag, är 500 kalorier för kvinnor och 600 kalorier för män. Det…
5:2
Räkna ut antalet kalorier för en fastedag / ”2”-dag
Det antal kalorier under 36-timmars-fastan, som oftast nämns för en fastedag, är 500 kalorier för kvinnor och 600 kalorier för män. Det…
Måste man verkligen räkna kalorier? Det är ju så jobbigt!
Man behöver inte räkna kalorier om man inte vill om man använder sig av 16-timmars-varianten, där man bara låter bli att äta…
Varför fungerar dieten som viktminskningsmetod?
Den här dieten fungerar inte bara hälsofrämjande utan man får också en anpassning av kroppen till normalvikt. Det brukar kallas för bantningsmetod.
Hur överlever man fastan? Blir man inte galen av hunger?
Fasteperioderna måste vara upplagda på ett sådant sätt att de går att hantera. Är man ett riktigt matvrak som inte kan dra…
Varför just 500 kCal eller 600 kCal?
Antalet kalorier under 24-timmars-fastan är beräknat som 25% av ett genomsnittligt kaloribehov för en man eller en kvinna. Vill du räkna ut…
Kan man verkligen äta vad som helst på ätdagarna?
Ja, det är fritt. Sedan är det rimligt att man tänker att man äter bra mat i lagom mängder, men i övrigt…
Om jag inte är fullt frisk, kan jag ändå köra 5:2?
Om man inte är fullt frisk, så ska man alltid rådfråga sin läkare innan man börjar köra någon form av mer extrem…
5:2 sägs ju inte vara en bantingsmetod?
Även om jag nog tror att de flesta använder 5:2-dieten som en batningsmetod, så är det egentligen inte huvudsyftet bakom teorin. Det…
Hur ska man hålla den nya lägre vikten?
De jag känner som har gått ner i vikt med 5:2 och som håller vikten fortsätter i regel med att fasta 1…