Många som bantar ger sig en belöningsdag varje vecka där man i princip kan äta vad man vill som belöning för att man ”svultit” sig under resten av veckan. Glöm det! För det första är inte det här en lågkalorikost där man ska gå hungrig hela tiden – då äter man fel eller för lite. För det andra: Om du fuskar med pasta, potatis, socker har du spolierat din fettförbränning för flera dagar framåt och har återigen kommit tillbaka till det läge att du producerar insulin och lagrar fettet istället för att förbränna det. Dessutom består den här kosten egentligen bara av god mat och faktum är att jag tycker att jag äter lyxmat alla dagar i veckan. Vill man belöna sig själv extra – gör det inom kolhydratgränsen.
