Vill man verkligen gå ner i vikt så rekommenderas det att man håller igen på alkoholen och helst avstår helt. Kroppen behandlar alkoholen på samma sätt som kolhydrater: Det är lättillgängligt bränsle som förbränns först av allt. Dessutom finns det vissa personer som får ökad aptit i samband med alkohol och risken är att suget blir för starkt efter förbjuden mat. Den negativa effekten blir då dubbel. Men, om man nu vill unna sig något extra gott till middagen då och då vid festliga tillfällen, ska man välja alkohol som inte innehåller någon sötma. Torra röda och vita viner, ren alkohol som vodka, whisky och cognac för att ta några exempel. Vill du blanda ut spriten så använd någon form av light-dricka typ Cola Light eller Fun Light.