Behöver man några kosttillskott?
Det behöver man sannolikt då man begränsar sin kost så pass som man faktiskt gör då man försöker att gå ner i vikt. Jag äter varje dag en dos multivitaminer…
Jag har fått benkramper/sendrag
Detta är inte helt ovanligt problem och kan mycket väl bero på att du har fått i dig för lite mineraler. Oftast är det magnesium och/eller kalium som fattas. Det…
Kan man fuska då och då eller spara kolhydrater?
Det beror på vad man menar med fusk, men det generella svaret är nej. Om man äter en tallrik spagetti eller en kanelbulle till fikat rubbar man den metabolism man…
Kan man ha en ätdag i veckan?
Många som bantar ger sig en belöningsdag varje vecka där man i princip kan äta vad man vill som belöning för att man ”svultit” sig under resten av veckan. Glöm…
Vad är planerat fusk?
Äter man lågkolhydratkost under en längre tid, och har nått sin normalvikt, så tror jag man till slut hamnar i ett läge då man känner att man ibland måste få…
Kan jag bara äta som vanligt när jag gått igenom det här ”bantningsprogrammet”?
Jag ser egentligen inte det här som något bantningsprogram (även om man går ner i vikt) – utan som ett sätt att leva. Om du vill återgå till den kost…
Du säger att man ska lyssna på sin kropp, men min kropp skriker: ”Varma kanelbullar!”
Visst är det så att efter ett tag på den här kosten lär man sig känna igen signalerna från sin egen kropp: Vad man tål och vad man inte tål,…
Är det inte väldigt dyrt att äta sådan här mat?
Det är självklart dyrare att äta kött och grönsaker än att äta en tallrik pasta med ketchup på. Det finns en anledning till att pasta är extremt billig mat –…
Hur sätter man upp sin målvikt?
Det är viktigt att sätta sin målvikt realistisk. Äter man efter lågkolhydratprincipen och äter så att man känner sig mätt, d.v.s. inte svälter sig, kommer kroppen att hitta sin idealvikt.…
Hur mycket får man äta av de olika sakerna?
Det enda du räknar i den här kosten är hur många kolhydrater du äter på dag. Det finns inga fixa regler som säger hur många ägg du får äta, hur…