Medeltidsbröd (Lågkolhydratbröd)
Jag delar varje brödkaka i två och äter med mycket smör och gärna salami, som är mitt favoritpålägg. Går också att baka med jäst istället för bakpulvret- som "vanligt" bröd!…
Min egen diet – nästa steg: Low carb diet / Lågkolhydratkost – Fas 1
Eftersom jag började äta mindre och mindre kolhydrater gick jag mer eller mindre automatiskt över till en riktigt lågkolhydratkost, typ Atkins. Jag har själv upptäckt att jag mår bättre ju…
Min egen diet – starten: Kost med lågt GI
Den bok som jag läste och som öppnade mina ögon för en kostplan som bygger på lågt GI var: ”Montignac-metoden: Jag äter och förblir smal” av Michel Montignac, 1999. ISBN…
Före- & efterbilder
Före- och efter-bilder som inspiration. Efter (oktober 2006) Före (juli 2002 – BMI 34?)
Kost med lågt GI – Montignac
En kostplan som bygger på att man inte behöver hålla på att räkna kalorier eller kolhydrater utan inriktar sig på att äta mat som har ett lågt GI. Målet är…
Low Carb i ett Nötskal
Lågkolhydratkost i ett nötskal Förbjudna listan Tillåtna listan Socker Säd (gäller alla typer av säd/mjöl) Majs och ris Pasta (även couscous) Stärkelse (ex. rotfrukter, potatis, bönor, linser) Söta frukter Light-produkter…
Kylskåpslista – Low Carb
Lågkolhydratdiet – Low Carb Diet FrukostÄgg/ost, skinka/bacon, kaffe/te, gräddeLite linfrön Lunch/middagKött/fisk/skaldjur/fågel/ost/äggSallad/råkost och/eller varma grönsakerOlivolja/solrosolja/smör/grädde/majonnäs MellanmålOst, nötter, frön, oliver, jordnötssmör, makrill i tomatsås TillåtetKött, kyckling, fisk, skaldjurGrönsaker som växer ovan jordOst,…
Kylskåpslista – Montignac
Kost med lågt GI – Montignac FrukostKolhydratfrukost: Grovt bröd med mager ost, kaffe/te, minimjölk, färsk frukt Proteinfrukost: Ägg/ost, skinka/bacon, kaffe/te, minimjölk Fruktfrukost:Frukt, kaffe/te, minimjölk/färskost/yoghurt Lunch (med fett)Kött/fisk/skaldjur/fågel/ost/äggSallad/råkost och/eller varma grönsakerBönor/linser/kikärter…
Min egen diet – målet och framtiden – Fas 2
Jag har numera nått min målvikt! Jag har tappat nästan 30% av min startvikt – det tog mig knappt 1 år! Visst gick det fort, men jag ser det bara…
Inledning – Mamma äter inget vitt
Jag tillhör dem som alltid har fått kämpa med vikten. Har under många år klarat av att hålla den rätt konstant genom att tänka på vad jag äter: Hålla igen…