Hur många måltider/dag?
Man ska äta alla sina måltider varje dag: Frukost, lunch och middag. Detta för att kroppen ska hålla uppe förbränningen. Samtidigt behöver kroppen vila mellan måltiderna så att den hinner…
Men jag läser ju överallt att man slipper bry sig om kalorier!
I regel är det så att man kan äta fler kalorier på den här kosten än på en mer kolhydratrik kost, och ändå gå ner i vikt. Det är ett…
Vilken mat innehåller kolhydrater?
Mycket kolhydrater finns i allt som innehåller socker, mjöl och stärkelse. Exempelvis honung, bröd, pasta, ris, potatis, rotfrukter, ärtor, pommes frites, chips, godis, linser, bönor och söta frukter. Läs på…
Men vad äter man egentligen? Vad finns kvar?
Allt! Utom det som innehåller socker, mjöl eller annan stärkelse. Jag tycker egentligen den här kosten skulle kallas en kost för gourmeter - man får ju äta allt som är…
Men är det inte onyttigt med allt detta fett?
Jag ser det då här: Äter jag inte kolhydrater för att min kropp inte tål det så måste jag få min energi från någon annanstans . Det som återstår är…
Jag har familj och orkar inte laga två olika måltider – resten av famljen vill ha ”vanlig” mat
Jag tycker själv att den här kosten fungerar väldigt bra tillsammans med den övriga familjens mat. Bättre än väntat faktiskt! Vi lagar oftast bara en rätt här hemma, det som…
Jag har fått en sådan fruktansvärd huvudvärk när jag startade en lågkolhydratkost
Dricker du tillräckligt med vatten? 8 ordentliga per glas per dag ska man dricka och det kan inte bytas ut mot light-cola eller annan vätska. Har du startat för snabbt?…
Metallsmak i munnen
Det här fenomenet kallas också för "dragon breath" (eftersom andedräkten blir "het") eller "keto breath". Grattis - du är i ketosis och din kropp bränner kroppsfett som energi istället för…
Men jag är ju inte hungrig längre!
Nej - det är det här som är det fina med det här sättet att ta tillvara på energin. Kroppen tar ju sin energi ifrån kroppsfettet och behöver inte börja…
Jag hinner inte alltid laga mat. Finns det inte någon snabbmat att ta till?
Ibland är man helt klart behov av någon form av snabbmat. Jag har upptäckt en bra snabbmat: Proteinpulver gjort på vassleprotein ("whey protein"). Kolla dock kolhydratinnehållet. Fettet tillsätter du själv…