Vad är planerat fusk?
Äter man lågkolhydratkost under en längre tid, och har nått sin normalvikt, så tror jag man till slut hamnar i ett läge då man känner att man ibland måste få…
LCHF-sida: FAQ – Flitigt Frågade Frågor
Kan jag bara äta som vanligt när jag gått igenom det här ”bantningsprogrammet”?
Jag ser egentligen inte det här som något bantningsprogram (även om man går ner i vikt) – utan som ett sätt att leva. Om du vill återgå till den kost…
Du säger att man ska lyssna på sin kropp, men min kropp skriker: ”Varma kanelbullar!”
Visst är det så att efter ett tag på den här kosten lär man sig känna igen signalerna från sin egen kropp: Vad man tål och vad man inte tål,…
Är det inte väldigt dyrt att äta sådan här mat?
Det är självklart dyrare att äta kött och grönsaker än att äta en tallrik pasta med ketchup på. Det finns en anledning till att pasta är extremt billig mat –…
Hur sätter man upp sin målvikt?
Det är viktigt att sätta sin målvikt realistisk. Äter man efter lågkolhydratprincipen och äter så att man känner sig mätt, d.v.s. inte svälter sig, kommer kroppen att hitta sin idealvikt.…
Hur mycket får man äta av de olika sakerna?
Det enda du räknar i den här kosten är hur många kolhydrater du äter på dag. Det finns inga fixa regler som säger hur många ägg du får äta, hur…
Hur vet jag att jag inte äter för mycket eller för lite kalorier?
Det här var en fråga som jag bekymrade mig mycket över i början. Visserligen sägs det överallt i böckerna att man får äta tills man känner sig nöjd – men…
Hur vet jag att jag inte äter för mycket eller för lite kolhydrater?
Här beror det på vilken dietplan man följer hur viktigt antal kolhydater är eller inte. Går man ner i vikt och mår bra så äter man lagom med kolhydrater. Börjar…
Kan man äta för lite kolhydrater?
Både ja och nej. Mår man bra, går ner i vikt och inte har andra problem äter man sannolikt alldeles lagom med kolhydrater. Stannar man i vikt, har huvudvärk, yrsel…
I vilka proportioner ska man äta fett, kolhydrater och proteiner?
Även här är svaret att det beror på vilken dietplan man följer. En dietplan med lågt GI har sannolikt en ungefär fördelningen på: 40% kolhydrater 30% fett 30% protein En…