Low Carb i ett Nötskal
Lågkolhydratkost i ett nötskal Förbjudna listan Tillåtna listan Socker Säd (gäller alla typer av säd/mjöl) Majs och ris Pasta (även couscous) Stärkelse (ex. rotfrukter, potatis, bönor, linser) Söta frukter Light-produkter…
LCHF / Low Carb / Montignac – sida
Kylskåpslista – Low Carb
Lågkolhydratdiet – Low Carb Diet FrukostÄgg/ost, skinka/bacon, kaffe/te, gräddeLite linfrön Lunch/middagKött/fisk/skaldjur/fågel/ost/äggSallad/råkost och/eller varma grönsakerOlivolja/solrosolja/smör/grädde/majonnäs MellanmålOst, nötter, frön, oliver, jordnötssmör, makrill i tomatsås TillåtetKött, kyckling, fisk, skaldjurGrönsaker som växer ovan jordOst,…
Kylskåpslista – Montignac
Kost med lågt GI – Montignac FrukostKolhydratfrukost: Grovt bröd med mager ost, kaffe/te, minimjölk, färsk frukt Proteinfrukost: Ägg/ost, skinka/bacon, kaffe/te, minimjölk Fruktfrukost:Frukt, kaffe/te, minimjölk/färskost/yoghurt Lunch (med fett)Kött/fisk/skaldjur/fågel/ost/äggSallad/råkost och/eller varma grönsakerBönor/linser/kikärter…
Inledning – Mamma äter inget vitt
Jag tillhör dem som alltid har fått kämpa med vikten. Har under många år klarat av att hålla den rätt konstant genom att tänka på vad jag äter: Hålla igen…
Min egen diet – målet och framtiden – Fas 2
Jag har numera nått min målvikt! Jag har tappat nästan 30% av min startvikt – det tog mig knappt 1 år! Visst gick det fort, men jag ser det bara…
Lågkolhydratmjölk
Jag saknar ibland en ersättning för vanlig mjölk. Jag älskar café au lait, men avskyr smaken och konsistensen som blir när man tillsätter vanlig grädde. Ibland gör jag därför denna…
Varför fungerar det här egentligen?
Det finns ett antal olika teorier om varför lågkolhydratkost fungerar. Jag har försökt samla ihop lite tankar som jag sett om detta och själv grupperat dem.StenåldersteorinFrån början var vi jägare…
Vad skiljer Montignac från Atkins?
Vad skiljer Montignac från Atkins?På mina huvudsidor har jag beskrivit en lågkolhydratkost (low carb), populärt kallad för Atkins. Atkins är dock bara en person som gjort en variant av low…
Vilken dietplan ska jag välja? Vilken är bäst?
Mitt förslag är att: Läs på så mycket det går innan och välj sedan en av planerna som du tror på. Välj en som du känner passar dig vad det…