Men fibrer – hur får man i sig det?
Ett vanligt problem när man börjar med denna kost är att man blir väldigt hård i magen innan kroppen vant sig vid den nya kosten. Besvären brukar dock oftast gå…
LCHF / Low Carb / Montignac – sida
Hur gör jag när jag reser bort?
När vi är på resande fot privat brukar jag oftast göra en matlåda med sallad att ta med (glöm inte att packa ner en gaffel!). Stannar vi på McDonalds kan…
Vad ska jag äta på McDonalds (eller annan hamburgerrestaurang)?
Om jag ska äta på en hamburgerrestaurang så är salladen ofta ett gångbart alternativ – om man inte är alltför hungrig. Kolla dock att de inte blandat ner någon pasta,…
Behöver man några kosttillskott?
Det behöver man sannolikt då man begränsar sin kost så pass som man faktiskt gör då man försöker att gå ner i vikt. Jag äter varje dag en dos multivitaminer…
Jag har fått benkramper/sendrag
Detta är inte helt ovanligt problem och kan mycket väl bero på att du har fått i dig för lite mineraler. Oftast är det magnesium och/eller kalium som fattas. Det…
Kan man fuska då och då eller spara kolhydrater?
Det beror på vad man menar med fusk, men det generella svaret är nej. Om man äter en tallrik spagetti eller en kanelbulle till fikat rubbar man den metabolism man…
Kan man ha en ätdag i veckan?
Många som bantar ger sig en belöningsdag varje vecka där man i princip kan äta vad man vill som belöning för att man ”svultit” sig under resten av veckan. Glöm…
Vad är planerat fusk?
Äter man lågkolhydratkost under en längre tid, och har nått sin normalvikt, så tror jag man till slut hamnar i ett läge då man känner att man ibland måste få…
Kan jag bara äta som vanligt när jag gått igenom det här ”bantningsprogrammet”?
Jag ser egentligen inte det här som något bantningsprogram (även om man går ner i vikt) – utan som ett sätt att leva. Om du vill återgå till den kost…
Du säger att man ska lyssna på sin kropp, men min kropp skriker: ”Varma kanelbullar!”
Visst är det så att efter ett tag på den här kosten lär man sig känna igen signalerna från sin egen kropp: Vad man tål och vad man inte tål,…