Dricker du tillräckligt med vatten? 8 ordentliga per glas per dag ska man dricka och det kan inte bytas ut mot light-cola eller annan vätska. Har du startat för snabbt?…
Det här fenomenet kallas också för ”dragon breath” (eftersom andedräkten blir ”het”) eller ”keto breath”. Grattis – du är i ketosis och din kropp bränner kroppsfett som energi istället för…
Nej – det är det här som är det fina med det här sättet att ta tillvara på energin. Kroppen tar ju sin energi ifrån kroppsfettet och behöver inte börja…
Ibland är man helt klart behov av någon form av snabbmat. Jag har upptäckt en bra snabbmat: Proteinpulver gjort på vassleprotein (”whey protein”). Kolla dock kolhydratinnehållet. Fettet tillsätter du själv…
De proteinpulver jag har hittat, som är tillräckligt lågkolhydratiga enligt min åsikt är (men det finns också fler sorter som är bra): Eiselt Protec+ Twinlab Triple Whey Fuel Twinlab Vege…
Går jag på en vanlig lunchrestaurang ber jag om att få en vanlig sallad. Gäller det kvällstid så beställer jag in kött/fisk/kyckling och sallad och ser noga till att de…
Jag skriver som det är: Lågkolhydratkost. Dessutom skickar jag med både en egen beskrivning om vad jag äter och en länk till min hemsida. Jag har sammanställt en tabell (LowCarb…
Ett vanligt problem när man börjar med denna kost är att man blir väldigt hård i magen innan kroppen vant sig vid den nya kosten. Besvären brukar dock oftast gå…
När vi är på resande fot privat brukar jag oftast göra en matlåda med sallad att ta med (glöm inte att packa ner en gaffel!). Stannar vi på McDonalds kan…
Om jag ska äta på en hamburgerrestaurang så är salladen ofta ett gångbart alternativ – om man inte är alltför hungrig. Kolla dock att de inte blandat ner någon pasta,…