Vilket proteinpulver använder du?
De proteinpulver jag har hittat, som är tillräckligt lågkolhydratiga enligt min åsikt är (men det finns också fler sorter som är bra): Eiselt Protec+Twinlab Triple Whey FuelTwinlab Vege Fuel (sojaprotein…
Att äta ute
Går jag på en vanlig lunchrestaurang ber jag om att få en vanlig sallad. Gäller det kvällstid så beställer jag in kött/fisk/kyckling och sallad och ser noga till att de…
Jag ska åka på en konferens: Vad anger jag under ”särskilda önskemål om kost”?
Jag skriver som det är: Lågkolhydratkost. Dessutom skickar jag med både en egen beskrivning om vad jag äter och en länk till min hemsida. Jag har sammanställt en tabell (LowCarb…
Men fibrer – hur får man i sig det?
Ett vanligt problem när man börjar med denna kost är att man blir väldigt hård i magen innan kroppen vant sig vid den nya kosten. Besvären brukar dock oftast gå…
Hur gör jag när jag reser bort?
När vi är på resande fot privat brukar jag oftast göra en matlåda med sallad att ta med (glöm inte att packa ner en gaffel!). Stannar vi på McDonalds kan…
Vad ska jag äta på McDonalds (eller annan hamburgerrestaurang)?
Om jag ska äta på en hamburgerrestaurang så är salladen ofta ett gångbart alternativ - om man inte är alltför hungrig. Kolla dock att de inte blandat ner någon pasta,…
Behöver man några kosttillskott?
Det behöver man sannolikt då man begränsar sin kost så pass som man faktiskt gör då man försöker att gå ner i vikt. Jag äter varje dag en dos multivitaminer…
Jag har fått benkramper/sendrag
Detta är inte helt ovanligt problem och kan mycket väl bero på att du har fått i dig för lite mineraler. Oftast är det magnesium och/eller kalium som fattas. Det…
Kan man fuska då och då eller spara kolhydrater?
Det beror på vad man menar med fusk, men det generella svaret är nej. Om man äter en tallrik spagetti eller en kanelbulle till fikat rubbar man den metabolism man…
Kan man ha en ätdag i veckan?
Många som bantar ger sig en belöningsdag varje vecka där man i princip kan äta vad man vill som belöning för att man "svultit" sig under resten av veckan. Glöm…