Men är det inte onyttigt med allt detta fett?
Jag ser det då här: Äter jag inte kolhydrater för att min kropp inte tål det så måste jag få min energi från någon annanstans . Det som återstår är…
Jag har familj och orkar inte laga två olika måltider – resten av famljen vill ha ”vanlig” mat
Jag tycker själv att den här kosten fungerar väldigt bra tillsammans med den övriga familjens mat. Bättre än väntat faktiskt! Vi lagar oftast bara en rätt här hemma, det som…
Jag har fått en sådan fruktansvärd huvudvärk när jag startade en lågkolhydratkost
Dricker du tillräckligt med vatten? 8 ordentliga per glas per dag ska man dricka och det kan inte bytas ut mot light-cola eller annan vätska. Har du startat för snabbt?…
Metallsmak i munnen
Det här fenomenet kallas också för "dragon breath" (eftersom andedräkten blir "het") eller "keto breath". Grattis - du är i ketosis och din kropp bränner kroppsfett som energi istället för…
Men jag är ju inte hungrig längre!
Nej - det är det här som är det fina med det här sättet att ta tillvara på energin. Kroppen tar ju sin energi ifrån kroppsfettet och behöver inte börja…
Jag hinner inte alltid laga mat. Finns det inte någon snabbmat att ta till?
Ibland är man helt klart behov av någon form av snabbmat. Jag har upptäckt en bra snabbmat: Proteinpulver gjort på vassleprotein ("whey protein"). Kolla dock kolhydratinnehållet. Fettet tillsätter du själv…
Vilket proteinpulver använder du?
De proteinpulver jag har hittat, som är tillräckligt lågkolhydratiga enligt min åsikt är (men det finns också fler sorter som är bra): Eiselt Protec+Twinlab Triple Whey FuelTwinlab Vege Fuel (sojaprotein…
Att äta ute
Går jag på en vanlig lunchrestaurang ber jag om att få en vanlig sallad. Gäller det kvällstid så beställer jag in kött/fisk/kyckling och sallad och ser noga till att de…
Jag ska åka på en konferens: Vad anger jag under ”särskilda önskemål om kost”?
Jag skriver som det är: Lågkolhydratkost. Dessutom skickar jag med både en egen beskrivning om vad jag äter och en länk till min hemsida. Jag har sammanställt en tabell (LowCarb…
Men fibrer – hur får man i sig det?
Ett vanligt problem när man börjar med denna kost är att man blir väldigt hård i magen innan kroppen vant sig vid den nya kosten. Besvären brukar dock oftast gå…