Kan man äta för lite kolhydrater?
Både ja och nej. Mår man bra, går ner i vikt och inte har andra problem äter man sannolikt alldeles lagom med kolhydrater. Stannar man i vikt, har huvudvärk, yrsel…
I vilka proportioner ska man äta fett, kolhydrater och proteiner?
Även här är svaret att det beror på vilken dietplan man följer. En dietplan med lågt GI har sannolikt en ungefär fördelningen på: 40% kolhydrater 30% fett 30% protein En…
Jag har kommit till en platå och går inte ner i vikt längre!
När man försöker gå ner i vikt sker viktnedgången oftast i etapper. I början av den nya kosten går man ner ordentligt mycket för att sedan hamna i en betydligt…
Vad är ”fat fast”?
”Fat fast” är en diet för de som har extremt långsam ämnesomsättning och trots att de följer alla rekommendationer ändå inte går ner i vikt. ”Fat fast” består av 5…
Jag är vegetarian. Kan jag äta lågkolhydratkost?
Jodå, det går. Den här sidan beskriver hur man kan äta lågkolhydratkost och vara vegetarian. Jag har tyvärr ingen som helst egen erfarenhet av vegetarisk lågkolhydratkost.
Jag ska på fest – får jag dricka alkohol?
Vill man verkligen gå ner i vikt så rekommenderas det att man håller igen på alkoholen och helst avstår helt. Kroppen behandlar alkoholen på samma sätt som kolhydrater: Det är…
Får man dricka Light Cola / Pepsi Max / kaffe / te?
Det här är ett omtvistat ämne. De flesta diet-gurus är överens om att man ska undvika artificiella sötningsmedel då man vill gå ner i vikt. Vatten, grönt te och koffeinfritt…
Sockeralkoholer och kolhydrater
Många produkter som kallas för sockerfria anger en del av kolhydraterna som sockeralkoholer (polyoler). Till skillnad mot för aspartam, innehåller sockeralkoholerna kolhydrater. Framsidan av förpackningen på en sockerfri chokladbit kan…
Vad kan man äta till frukost annat än ägg och bacon?
Jag vet att man kan bli rätt less på de eviga äggen till frukost efter ett tag. Och även om två kokta ägg med lite majonnäs är både en bra…
Varför finns det så många motståndare till lågkolhydratkost
Detta mina helt egna funderingar till varför lågkolhydratkost möts av så mycket motstånd från etablissemanget: Okunskap: Man tror helt enkelt att kosten är farlig. Hur ofta läser man inte att…