Hur vet jag att jag inte äter för mycket eller för lite kalorier?
Det här var en fråga som jag bekymrade mig mycket över i början. Visserligen sägs det överallt i böckerna att man får äta tills man känner sig nöjd – men…
Hur vet jag att jag inte äter för mycket eller för lite kolhydrater?
Här beror det på vilken dietplan man följer hur viktigt antal kolhydater är eller inte. Går man ner i vikt och mår bra så äter man lagom med kolhydrater. Börjar…
Kan man äta för lite kolhydrater?
Både ja och nej. Mår man bra, går ner i vikt och inte har andra problem äter man sannolikt alldeles lagom med kolhydrater. Stannar man i vikt, har huvudvärk, yrsel…
I vilka proportioner ska man äta fett, kolhydrater och proteiner?
Även här är svaret att det beror på vilken dietplan man följer. En dietplan med lågt GI har sannolikt en ungefär fördelningen på: 40% kolhydrater 30% fett 30% protein En…
Jag har kommit till en platå och går inte ner i vikt längre!
När man försöker gå ner i vikt sker viktnedgången oftast i etapper. I början av den nya kosten går man ner ordentligt mycket för att sedan hamna i en betydligt…
Vad är ”fat fast”?
”Fat fast” är en diet för de som har extremt långsam ämnesomsättning och trots att de följer alla rekommendationer ändå inte går ner i vikt. ”Fat fast” består av 5…
Jag är vegetarian. Kan jag äta lågkolhydratkost?
Jodå, det går. Den här sidan beskriver hur man kan äta lågkolhydratkost och vara vegetarian. Jag har tyvärr ingen som helst egen erfarenhet av vegetarisk lågkolhydratkost.
Jag ska på fest – får jag dricka alkohol?
Vill man verkligen gå ner i vikt så rekommenderas det att man håller igen på alkoholen och helst avstår helt. Kroppen behandlar alkoholen på samma sätt som kolhydrater: Det är…
Får man dricka Light Cola / Pepsi Max / kaffe / te?
Det här är ett omtvistat ämne. De flesta diet-gurus är överens om att man ska undvika artificiella sötningsmedel då man vill gå ner i vikt. Vatten, grönt te och koffeinfritt…
Sockeralkoholer och kolhydrater
Många produkter som kallas för sockerfria anger en del av kolhydraterna som sockeralkoholer (polyoler). Till skillnad mot för aspartam, innehåller sockeralkoholerna kolhydrater. Framsidan av förpackningen på en sockerfri chokladbit kan…