Varför just guldhamster?
Guldhamstern är den största av sällskapshamstrarna och anses vara lite lugnare och långsammare än dvärghamstrarna. De är lätta att hantera då de väl blivit tama. De ska också hållas som…
Maria Markazits
Gudlhamsterns historia
Det vi kallar för guldhamster är egentligen en syrisk guldhamster – Mesocricetus auratus. På engelska heter rasen just ”Syrian Hamster”. Guldhamstern är den första typen av hamster som föddes upp…
Varför hamster – lättskött husdjur?
Jag älskar katter. Jag avgudar hundar. Men vad gör det, då man inser att jobba heltid och vara ensamstående mamma gör att tiden inte räcker till om man inte vill…
Kan man kombinera 5:2-dieten med LCHF / lågkolhydratkost?
Javisst går det att kombinera 5:2-dieten med LCHF. Matdagboken anger både kolhydrater och kalorier, så du kan använda den för att räkna ut hur mycket du kan äta av båda…
Periodisk fasta / 5:2 – menyförslag
De dagar som du har bestämt dig för att fasta på ligger i regel på runt 500-600 kalorier. Hur kan man då fördela 500 kCal/dag (för en kvinna – män…
Periodisk fasta / 5:2-diet
Jag såg ett TV-program på SVT Play om det som kallas för 5:2 dieten och som är en variant av periodisk fasta (intermittent fasting) eller fasta light. Den korta versionen…
Lågt GI
Medelhavskosten är definitivt en lågt GI-kost eftersom den innehållet mycket frukt, grönsaker, nötter och fullkorn. Den håller blodsockret på en låg och jämn nivå. Som i alla andra lågt GI-koncept…
Hälsovinster
Medelhavsdieten har länge ansetts som en av de mest hälsofrämjande dieterna: Den minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Även om det mesta som nämns här kan köpas som…
Att ha hemma
Medelhavsskafferiet Bakpulver, maizena, torrjästMajsmjölOlika mjölsorter: Även fullkornsmjöl och havregrynBrunt sockerKakaopulverOljor: Främst olivoljaKryddor: Salt, peppar, kummin, paprika, vitlök, chili, curry, ingefära, kanel, dill, persilja, dragon, basilika, oregano, timjan, rosmarin och andra…
Fibrer
Jag har alltid trott på att fylla ut maten med massor av grönsaker: Det ger naturliga fibrer och ger mättnad. Medelhavskosten innehåller mycket av just fiberrika grönsaker och övriga fullkornsprodukter.…