Kan man kombinera viktväktarna och LCHF?
Jag får rätt ofta frågan om det går att kombinera viktväktar-dieten med LCHF. Det är främst de som är rädda för att äta light-produkter som ställer frågan. Svaret är: Ja…
LCHF / Low Carb / Montignac – sida
Fettkaffe – Magic Bullet Coffee – MBC – LCHF
Hur konstigt det än låter, så fungerar denna blandning av kaffe och fett. Mätt blir man. Mixa: 2 dl kaffe1-2 msk kokosolja (smaklös)1-2 msk smör
Ägglatte – LCHF
Detta är mättande och mycket godare än det vid första anblicken ser ut att vara: Mixa: 1 kopp kaffe1 ägg1 msk smör
Chiapudding
Recept till 1 portion 2 dl kokosmjölk/mandelmjölk eller annan motsvarande vätska 2-3 msk chiafrön Ev. 0 ,5 tsk vaniljpulver Blanda alla ingredienser i en skål. Låt stå i 30 minuter…
Pannkaka – LCHF
Detta är en helt OK ersättning för vanliga pannkakor. De är givetvis glutenfria, men kan också göras laktosfria om man använder sojamjölk eller havremjölk. Det är viktigt att du tänker…
Mjukt fröbröd / LCHF-bröd
Närmare än så här kommer man inte vanligt bröd utan att använda mjöl. Brödet är redan glutenfritt men jag gissa på att man kan göra det även laktosfritt om man…
Fröbröd / fröknäcke / LCHF-knäckebröd
Dessa tunna spöda knäckebröd är både glutenfria och laktosfria. Blanda: 1 dl oskalade sesamfrö 1 dl pumpakärnor 1 dl solroskärnor2 dl majsmjöl (eller mandelmjöl för färre kolhydrater) 1/2 dl hela…
Kan man kombinera 5:2-dieten med LCHF / lågkolhydratkost?
Javisst går det att kombinera 5:2-dieten med LCHF. Matdagboken anger både kolhydrater och kalorier, så du kan använda den för att räkna ut hur mycket du kan äta av båda…
Lågt GI
Medelhavskosten är definitivt en lågt GI-kost eftersom den innehållet mycket frukt, grönsaker, nötter och fullkorn. Den håller blodsockret på en låg och jämn nivå. Som i alla andra lågt GI-koncept…
Hälsovinster
Medelhavsdieten har länge ansetts som en av de mest hälsofrämjande dieterna: Den minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Även om det mesta som nämns här kan köpas som…