Kan man kombinera viktväktarna och LCHF?
Jag får rätt ofta frågan om det går att kombinera viktväktar-dieten med LCHF. Det är främst de som är rädda för att…
LCHF / Low Carb / Montignac – sida
Fettkaffe – Magic Bullet Coffee – MBC – LCHF
Hur konstigt det än låter, så fungerar denna blandning av kaffe och fett. Mätt blir man. Mixa: 2 dl kaffe1-2 msk kokosolja…
Ägglatte – LCHF
Detta är mättande och mycket godare än det vid första anblicken ser ut att vara: Mixa: 1 kopp kaffe1 ägg1 msk smör
Chiapudding
Recept till 1 portion 2 dl kokosmjölk/mandelmjölk eller annan motsvarande vätska 2-3 msk chiafrön Ev. 0 ,5 tsk vaniljpulver Blanda alla ingredienser…
Pannkaka – LCHF
Detta är en helt OK ersättning för vanliga pannkakor. De är givetvis glutenfria, men kan också göras laktosfria om man använder sojamjölk…
Mjukt fröbröd / LCHF-bröd
Närmare än så här kommer man inte vanligt bröd utan att använda mjöl. Brödet är redan glutenfritt men jag gissa på att…
Fröbröd / fröknäcke / LCHF-knäckebröd
Dessa tunna spöda knäckebröd är både glutenfria och laktosfria. Blanda: 1 dl oskalade sesamfrö 1 dl pumpakärnor 1 dl solroskärnor2 dl majsmjöl…
Kan man kombinera 5:2-dieten med LCHF / lågkolhydratkost?
Javisst går det att kombinera 5:2-dieten med LCHF. Matdagboken anger både kolhydrater och kalorier, så du kan använda den för att räkna…
Lågt GI
Medelhavskosten är definitivt en lågt GI-kost eftersom den innehållet mycket frukt, grönsaker, nötter och fullkorn. Den håller blodsockret på en låg och…
Hälsovinster
Medelhavsdieten har länge ansetts som en av de mest hälsofrämjande dieterna: Den minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Även om…